긍정토끼일기 - 우울감 극복하기

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일요일 오후가 되면, 이렇게 살아도 괜찮은걸까.. 하는 생각이 들면서 급 우울해진다.

 

월요병이겠지만. 한 번 시작된 걱정과 불안은 "이대로 정체되어 있는 나는 위험해!!" 라고

미래의 내가 보내는 무의식적인 경고일까봐. 무시할 수가 없다.

성격이 급한 나는 이 불안에서부터 빠르게 벗어나고 싶지만 방법을 몰라 허우적대며 더 급하게 우울해 질 뿐이다.

 

즐거운 영상보기? 이렇게 영상을 보는 사이 더 도태되는 기분이다.

도움이 되는 책읽기? 내가 읽고 있는 이 책을 낸 사람은 이미 성공한거잖아.

라는 생각과 함께 너무 잘 난 사람들 책을 읽다보니 내 인생은 이미 늦은 것같다.

산책하기? 이미 우울해서 아무 것도 하기 싫은데 씻고 옷입고 나가야 한다니..

친구 만나기? 해봤는데.. SNS만큼 위험할 때도 있다.

 

그렇다면 답은 뭘까.

아무것도 하지 않은 채 앉아 있거나, 누워 있는 상태에서도 내 마음이 조금이라도 나아질 수 있는 방법은 없을까.

 

 

여러 시도를 해보던 중, 내가 처음으로 ‘이건 효과가 있다’고 느낀 것이 바로 감사일기를 매일 3줄씩 쓰는 것이었다.

감사한 일 세 가지를 떠올리는 동안, 우울과 불안으로 가득 차 있던 마음속 풍선에 작은 바늘구멍이 생기는 느낌이 들었다.

꽉 차서 금방이라도 터질 것 같던 불안이, 공기처럼 조금씩 빠져나가는 경험이었다.

 

빠르면 감사한 일을 적는 그 순간에, 늦어도 일주일 안에는 분명한 변화를 느꼈다.

무너져 있던 감정이 정리되고, 바닥에 떨어졌던 자존감이 서서히 제자리로 돌아오는 느낌.

 

‘이렇게 작은 행동으로도 이렇게 큰 효과가 난다면, 이걸 나만 알고 있기엔 아깝지 않을까?’

 

그 생각에서 긍정토끼일기 앱은 시작되었다.

앞으로는 홍보에도 조금 더 용기를 내보려고 한다.

이 앱이 누군가를 깊은 우울감에서 긍정으로, 그리고 스스로를 조금 더 사랑할 수 있는 사람으로 바꿔줄 수 있기를 진심으로 바라기 때문이다.

어떤 일이든, 내 옆에서 나를 계속 응원해주는 지지자가 있다면 더 오래, 더 열정적으로 지속할 수 있지 않을까.

 

처음에는 커뮤니티를 떠올렸다.

하지만 실명이든 익명이든, 사람과 사람이 직접 연결되는 공간에는 언제나 조심해야 할 위험 요소가 따라온다.

그래서 다른 방식을 선택했다.

 

‘사람 대신, 귀여운 존재라면 어떨까?’

 

그렇게 토끼가 등장했다.

누군가의 평가가 아닌, 오직 응원만 건네는 존재.

일기를 쓸수록 토끼가 조금씩 변하고, 옆에서 묵묵히 응원해주는 위젯을 만들었다.

지금은 일기를 쓸수록 변화하는 토끼 버전이 4가지뿐이지만,

이 네 마리를 통해 긍정이 전파되고, 더 많은 ‘긍정토끼(이용자)’들이 생겨나길 바란다.

 

완벽해지기 위해서가 아니라, 오늘의 나를 조금 덜 미워하기 위해.

그 작은 시작을 돕는 앱이 되기를 바라며, 긍정토끼일기를 세상에 내놓는다.